醫師好辣節目 / 張簡晴瑩醫師

【對於過敏，大家知多少呢？】

過敏的盛行率顯著上升。氣喘、過敏性鼻炎或是過敏性皮膚炎的發生率，在已開發國家中逐年攀升。對於過敏我們有了解多少？以及日常生活中我們可做些甚麼？

【 五種最常見的過敏原】

在接觸陌生外來物質如：花粉、塵蟎、寵物毛屑等，免疫系統產生抗體辨認這些外來物質時，產生過度的免疫反應，而造成身體不舒服像蕁麻疹、呼吸道反應如鼻水、氣喘，或是影響消化系統如腹瀉等，此即為過敏現象，而這些造成身體過度反應的外來物質即為過敏原。

【 常見的過敏症狀 】

從輕微的皮膚癢、起疹子到嚴重的過敏性休克，皆為過敏可能會出現的症狀。而不同種類的過敏相對應的症狀也有所不同：呼吸系統過敏症（鼻子阻塞眼睛、鼻子癢、流鼻水眼睛泛淚、腫脹、咳嗽) ; 皮膚過敏症狀（皮膚癢、蕁麻疹⋯⋯）；腸胃道過敏症狀（舌頭腫脹、腹瀉）。

【 遠離過敏原，從寢具開始！】

塵蟎是最常見的吸入性過敏原，你的寢具防蟎嗎？

台灣有七成以上人對塵蟎過敏，而寢具更是直接與肌膚接觸時間最長的居家用品，是我們過敏兒最需要注意的地方，為了杜絕塵蟎：保持室內通風及濕度 60% 以下，選擇透氣親膚防蟎（如天絲、有機棉）用品，至少兩週清洗一次床具。盡量避免厚重或不透氣的寢具，更要避免掉厚重衣物堆積。此外通氣設備也是要經常性的清洗濾網，以免除塵蟎對於呼吸道的刺激。

工作忙碌的你更應該好好照顧身體，

在睡眠上面不可馬虎！

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均衡飲食和運動，對免疫力的提升和穩定是有幫助的。睡眠更是重要，好的睡眠品質是免疫系統穩定必須的因子，而人體的睡眠與溫度息息相關，透氣與否是體內溫度下降的關鍵，若睡在透氣性不佳的寢具中，很可能起床背濕一片，冬天夏天都擔心悶出汗來、睡得不好，也會影響隔天工作表現。工作忙碌的你更應該好好照顧自己的身體，在睡眠上面不可馬虎！

【晴晴醫師的放空天絲床包使用心得】

Unipapa 這款天絲床包，收到打開沒有刺激味，100% 天絲的觸感很清柔，床單的透氣度也相當好。而且是 60 支彈性很好的兩用被！夏天可以不用裝棉被直接當涼被，冬天也夠保暖，整套床組也很輕，不會替換換到滿頭汗。這組天絲的涼爽親膚感，讓我回到家就只想黏在床上，躺久靠久都不會悶濕，真心好棒棒適合回家就想放懶的人。而顏色是高雅款，適合各式房間設計。

鋪上去第一晚直接睡到天昏地暗，

完全不會有太悶熱的問題！

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本身對環境過敏原很龜毛⋯⋯無奈身處的地區很潮濕，所以非常要求防蟎周邊設備措施要做好做滿。寢具選用的好，睡眠品質也會有幫忙！我是一個睡覺會裹頭裹臉呈胎兒睡姿的人，只要寢具不透氣，直接大流汗或是悶醒。這款寢具鋪上去第一個晚上直接睡到天昏地暗，完全不會有太悶熱的問題！即便現在日夜溫差大，也不會覺得不夠保暖或是搶棉被的問題！

常常在門診有人會問我，為什麼睡醒會覺得口乾舌燥，多數是因為睡眠的環境沒有調整好，而在睡眠中反覆刺激呼呼吸道的關係！因此，選用對的寢具對生活品質的提升是有絕對幫助的！

大家知道嗎？有時候皮膚莫名的癢，除了跟清潔用品、衣物以外，寢具有沒有用對用好，當然寢具有沒有定時的清洗也有關係。這款天絲床組是在地織業 HAOKUANXI 聯名推出，HAOKUANXI 是和眾多國際品牌合作的台灣老品牌，好口碑好品質，這樣職人技術的好寢具不支持嗎？